Kategorie / Rezepte

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  • Rezepte für Weihnachtsplätzchen

    Bald ist es wieder so weit. Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und damit auch die Zeit zum Vorbereiten: Das ganze Haus weihnachtlich dekorieren und natürlich leckere Plätzchen backen. Aus diesem Grund…

  • Low-Carb Wraps

    Ein super Low-Carb Abendessen, bei dem man überhaupt keine Kohlenhydrate vermisst: Low-Carb Wraps gefüllt mit Curry-Frischkäse und Hähnchen. Zutaten: Für die Wraps (2 Stück): 30g neutrales Proteinpulver (alternativ: Kokos- oder Mandelmehl) 2 Eiklar 10g…

  • Müsli-Kekse

    Ihr seid auf der Suche nach einer gesunden Keks-Alternative? Dann habe ich genau das Richtige für Euch! Diese Kekse bestehen aus Haferflocken, Proteinpulver, zermatschter Banane und ein paar Extras – schnell zu…

  • Snacks für Zwischendurch

    Wie ich bereits in meinem Post “Wie viel Mahlzeiten sollte man essen?” erwähnt habe, ist es völlig egal wie oft Ihr am Tag esst! Entscheidend ist die Energiebilanz am Ende des Tages!…

  • Süßkartoffel-Chips

    Da wir gerade mitten in der Weltmeisterschaft sind und (fast) jeder fiebernd die Spiele verfolgt, darf natürlich ein leckerer Snack vor dem Fernseher nicht fehlen. Deswegen habe ich heute eine gesunde Chips-Alternative…

  • Proteinmuffins

    Ihr sucht eine gesunde Nascherei?! Dann habe ich das perfekte Rezept für Euch. Diese Proteinmuffins sind nicht nur super einfach und schnell zu machen, sondern auch die reinsten Proteinbomben! Ein weiterer Vorteil…