Das Ziel einer Diät besteht für die meisten darin, so viel Körperfett und so wenig Muskelmasse wie möglich zu verlieren. Die Ernährung steuert dabei größtenteils den Fettverlust und das Training größtenteils den Muskelerhalt. Im folgenden Artikel soll dementsprechend geklärt werden, wie das Training gestaltet werden sollte, um dies zu erreichen.

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