Jeder Sportler erreicht irgendwann mal einen Punkt, der von Stagnation geprägt ist. Weder Muskelwachstum noch Kraftaufbau. Die Erfolge bleiben gänzlich aus. Wenn dieser Zeitpunkt erreicht ist, kann man sich verschiedener Maßnahmen bedienen, um das Plateau zu überwinden. So können zum Beispiel einige Tage Trainingspause oder eine Deloadphase zu Erholungs- und Regenerationszwecken genutzt werden, um neue Energie zu schöpfen. Aber auch der gezielte Einsatz von Intensitätstechniken ist eine effektive Möglichkeit gegen eine Stagnation. Im folgenden Artikel sollen die beliebtesten Techniken vorgestellt werden.

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