Gemeinsam Ziele erreichen!

Zusammen mit Lu-Coaching hast Du die Chance, neue Meilensteine zu setzen. Nutze die Gelegenheit und optimiere Dein Training in allen Bereichen!

Ob Ernährung, Muskelaufbau oder Fettreduktion. Hier erhältst Du eine allumfassende Beratung und Unterstützung.

Wir begleiten Dich und helfen Dir dabei, Dein persönliches Ziel umzusetzen.

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Wissenschaftliche Artikel zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness.
High vs low bar

High Bar vs. Low Bar Squats

Immer wieder kommt die Frage auf, was denn der Unterschied zwischen einem High Bar und Low Bar Squat…

Griffkraft stärken

Wie man die Griffkraft stärken kann

Viele kennen es wahrscheinlich von Übungen wie Klimmzügen, Kreuzheben und jeglichen Ruderbewegungen: die Zielmuskeln könnten noch mehr aushalten,…

Deload

Warum “Deloads” wichtig sind!

Für den Muskel- sowie Kraftaufbau ist es notwendig, die Trainingsintensität und das Volumen kontinuierlich zu steigern. Allerdings sollte…

Übertraining

Gibt es “Übertraining”?

Einige kennen es vielleicht: man fühlt sich schlapp und müde, die Motivation lässt nach und auch die Leistungsfähigkeit…

Fitnessstudio

Die Vorteile von Krafttraining

Wenn es um das Thema Krafttraining geht, denken viele es diene nur dem Muskelaufbau und der Körperstraffung. Doch…

Kapseln BCAA

BCAAs für Muskelaufbau oder Muskelschutz?

BCAAs sind in der Fitnesswelt ein bekanntes und beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Denn sie sollen vor allem den Muskelaufbau unterstützen…

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