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Mobility-Guide (eBook)

(81 Kundenrezensionen)

Das Mobility Training sollte keinesfalls unterschätzt werden und fester Bestandteil des Alltags sein. Denn es kann nicht nur die Körperhaltung verbessern, Verspannungen reduzieren und das Verletzungsrisiko senken, sondern auch das Training jeglicher Sportart erheblich verbessern.

Aufgrund des großen Umfangs, empfehlen wir das E-Book per Computer mit einer guten Internetverbindung zu downloaden. 
Downloads per Handy könnten unter Umständen nicht sofort funktionieren. Eine Anleitung,
wie ihr den Mobility-Guide auf euer Smartphone bekommt findet ihr hier.

34,90 

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Beschreibung

Das erwartet Dich:

  • In Zusammenarbeit mit einem Sportphysiotherapeuten erstellt
  • Über 70 Übungen für verschiedene Gelenke (Sprunggelenk, Hüftgelenk, Lendenwirbelsäule,    Schultergelenk etc.)
  • Mithilfe von Videos und Bildern dargestellt
  • Mit Workouts gegen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Skoliose uvm.
  • Das E-Book kann überall mit hingenommen werden
  • Kurze und knappe Erklärungen zur Ausführung
  • Überall ausführbar, ohne viel Equipment

 

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81 Bewertungen für Mobility-Guide (eBook)

  1. aenn

    Beim Training noch mehr aus mir herausholen, am Schreibtisch nicht mehr wie ein Schluck Wasser in der Rechtskurve sitzen und nicht bei jeder ungewohnten Bewegung ein Zipperlein verspüren – das waren die Ziele, die ich mir hinsichtlich meiner Mobilität gesetzt habe. Bisher habe ich diesen Teil des Trainings immer unterschätzt und deshalb dezent ignoriert, was sich in so mancher Situation gerächt hat. Deshalb bin ich umso dankbarer für Luisas fantastischen Mobility Guide, der einem eine perfekte Einführung in die Thematik bietet und gleichzeitig eine Menge Übungen für ein individuelles Mobility Training enthält! Wie auch schon beim Technik-Guide erhält man den Mobility Guide im praktischen epub-Format, wodurch man die Übungen immer bei sich hat, sofern die Datei auf dem Smartphone schlummert. Die ersten Kapitel fand ich super interessant und lehrreich – mir wurde schlagartig klar, dass ich meinem Körper mit dem fehlenden Mobility Training keinen Gefallen getan habe. #SorryBro Nach den Einführungskapiteln geht’s direkt los mit den einzelnen Übungen, die in Körperregionen (Schultergelenk, Sprunggelenk usw.) eingeteilt wurden. Sehr übersichtlich und vor allem hilfreich, wenn man sich auf eine bestimmte Region konzentrieren möchte. Die Übungen selbst sind, wie auch schon bei dem Technik Guide, super einfach erklärt und mit Bildern und Videos, die die genaue Ausführung darstellen, versehen. Die Tipps und die “Besonders gut bei”-Anmerkungen gefallen mir sehr, sehr gut – man merkt, dass hier Profis am Werk waren und dass sie sich sehr viel Mühe bei der konkreten Wissensvermittlung gegeben haben. Klasse!
    Alles in einem erhält man mit dem Mobility Guide von Lu-Coaching einen weiteren super hilfreichen, qualitativ hochwertigen Trainings-Buddy. Mit dem Technik Guide konnte ich mein Training bereits optimieren und viele Fehlerquellen beseitigen bzw. vermeiden, jetzt freue ich mich riesig auf die Arbeit mit dem Mobility Guide, mit dem ich meine gesetzten Ziele mit Sicherheit erreichen werde! #Chakaaa
    Luisa, ich danke dir vielmals für deine Bemühungen und deine harte Arbeit, die du in diesen Guide gesteckt hast. Mir war von Anfang an klar, dass du auch dieses Projekt mit Bravur abschließen wirst und uns damit einen hilfreichen Trainingsgefährten zur Verfügung stellst. Ich wurde nicht enttäuscht, du kannst wirklich stolz auf dich sein! Wieder einmal eine klare Kaufempfehlung meinerseits! Tut eurem Körper etwas Gutes! Wenn er erstmal streikt, kann es vielleicht schon zu spät sein.

  2. kontakt

    Ich bin hellauf begeistert! Der Guide bietet einem nicht nur extremst viel Wissenswertes, rundum das Thema Mobility, sondern zeigt anhand von diversen Übungen, wie man seine Mobility im Handumdrehen verbessert. Das ganze ist sehr gut, einfach und verständlich erklärt. (Auch für mich als Laien) – Ich denke, dass ich mir als nächstes auch direkt noch den Technik-Guide holen werde, um das Maximale im Training rauszuholen! 🙂 LG

  3. Henrike

    Seitdem ich die Übungen aus dem Mobility Guide vor meinem Training einbaue, habe ich weniger Schmerzen in den Gelenken und eine bessere Haltung. Auch wenn ich ab und zu Rückenschmerzen habe oder verspannt bin, mache ich einige Bewegungen aus dem Guide und mir geht es dann viel besser. Kann ich wirklich nur empfehlen.

  4. Anonym

    super Übungen und Tipps 🙂

  5. franziska h.

    Sehr gute Übungen bin zufrieden. Versuche sie jeden Tag zu machen da ich merke das es mir gut tut!

  6. marilen

    Toller Guide, durch die Videos ist alles super verständlich und anschaulich gestaltet. Würde ihn immer wieder kaufen!

  7. joey brümmer

    Bei mir klappt es mit dem Format nicht so ganz. Die Absätze sind zusammen in einem dadurch ist der Text durcheinander (egal mit welcher app ich es öffne/samsung Galaxy s8)
    Übungen sind aber sehr gut

  8. britta

    Also schaue gerade durch- auf den ersten Blick direkt schon überzeugt vom Produkt. Aber ich habe auch nichts anderes erwartet. Noch ein Dankeschön an das Lu-Coaching Team- ich hatte einige Probleme beim Download, wohl mein Fehler. Jedenfalls wurde solange nett geantwortet und Hilfestellung geleistet, bis es funktioniert hat 🙂

  9. melanie albers

    Kurz und knapp das Wichtigste zusammengefasst und am Ende auch noch Beispielworkouts – das finde ich einfach nur toll und ist sein Geld wert !

  10. verena

    Sehr gut und anschaulich erklärt! Macht Spaß mein Training damit zu erweitern!

  11. katharina z.

    Liebe Lu, liebes Team, ich danke dir für einen liebevollen gestalteten Guide. Ich habe selbst eine leichte Skoliose und als ich gesehen habe, dass du darauf eingehst, war ich total froh. Rückenschmerzen gehören leider in meinem Alltag. Dank Kraftsport sind sie deutlich weniger und jetzt mit deinem Mobility Guide noch besser 🙂

  12. carolin

    – alle Übungen ausführlich erklärt
    – sehr gute Videotutorials
    – \”Pre Beintrainig Workout\” und viele mehr

  13. ann-christin

    Ich habe den guide jetzt zwei Wochen. Er ist verständlich geschrieben und durch die Bilder und Videos kann man nichts falsch machen. Ich gehe gerne joggen, hatte in letzer Zeit aber immer öfter knieschmerzen. Die Übungen im guide nutze ich jetzt zum aufwärmen oder auch im Anschluss zum laufen und merke direkt einen Unterschied.

  14. Anonym

    Der Mobility Guide bietet einen super Grundstock an Übungen die in das Training mit eingebaut werden können. Ich bin mit dem Kauf sehr zufrieden und würde ihn jedem weiterempfehlen. Die Darstellungen und Beschreibungen der Übungen sind super übersichtlich. Das wichtigste ist direkt ersichtlich. Top Produkt.

  15. anna p.

    Super Übungen 👍🏼

  16. cornelia h.

    Toller Guide mit tollen Übungen! Gute Arbeit!

  17. bettina

    Toller Guide mit vielen für mich sehr hilfreichen Übungen

  18. Anonym

    Es ist das erste Buch/Produkt, welches ich von Lu gekauft habe. Beim „Durchblättern“ habe ich schon einige interessante Dinge gelesen und freue mich, dadurch eventuell Erfolge in meinem Training zu erzielen.

  19. beate moshammer

    Da es nur digital zur Verfügung steht ist es leider nicht so praktikabel.

  20. Anonym

    Super Übungen, die gut erklärt werden. Ich würde den Guide jederzeit weiterempfehlen.

  21. silvia

    Sehr ausführlich, toll erklärt, einfach super.

  22. lisa

    Tip-Top! Kann ich sehr empfehlen!

  23. carolina groß

    Gut gelungen, sehr gut gefallen mir die kurzen Videosequenzen.

  24. celine

    Super Inhalte! Viel Liebe im Detail spürbar! Macht spass damit zu arbeiten

  25. dominic

    Super Arbeit.
    Die Übung sind verständlich und einfach nachzumachen.
    Ein super Guide

  26. denise r.

    Durch den Guide und die tägliche Ausführung der Übungen habe ich meine Probleme mit der hüfte und dem Knie wunderbar in den Griff bekommen!! Einfach super!

  27. Anonym

    Sehr gute Beschreibungen und Bilder. Der Mobility Guide hilft einem, die Stärken zu erhalten und die \”Schwächen\” zu Stärken zu machen.

  28. hanna m.

    Gut und verständlich geschrieben. Mit guten Tipps, Bildern und Anleitungen

  29. tanja

    Top Guide, kann man nur empfehlen. Alles super erklärt und anschaulich dargestellt .

  30. lisa

    So viel Knowhow, auf so sympathische Weise…
    Lu ist einfach meine liebste Trainingspartnerin – eigentlich sollte ich eher \”Mentorin\” sagen. Die Inhalte sind top und jeden Cent wert.

  31. Anonym

    Der Guide fasst alles super zusammen und lässt an Übungen keine Wünsche offen. Ich habe mir den Guide auf ein Mac Book geladen und die Anschauung ist ziemlich klein dort, aber man gewöhnt sich dran.

  32. jana

    Ich hatte bereits die alte Version des Mobility Guides und war davon schon begeistert. Die neue Version ist noch schöner und praktischer. Plus: Ich finde es toll, dass vorn jetzt auch eine Übersicht über die wichtigsten Muskeln zu finden ist. Das Mobility Training ist seit diesem Guide ein fester Bestandteil meines Trainings 🙂

  33. alexandra

    Ich hab den Trainingsguide immer auf dem Handy beim Training dabei. Hilft auch, spontan die richtige Übung für ein bestimmtes Anliegen zu finden. Das könnte man ein bisschen besser gestalten, sodass man schneller den Zweck einer Übung erkennt, aber ansonsten ist er den Preis absolut wert.

  34. mirjam

    Toller Guide! Interessant und gut verständliche Anleitung. Baue die Mobility Übungen jetzt immer in mein Krafttraining mit ein.
    Ich habe schon von Kindesalter an Skoliose mit einem Schulterschiefstand, daher immer wieder Probleme mit meiner Schulter. Seitdem ich meine Kraftübungen mit Mobility-Übungen für die Schulter kombiniere habe ich deutlich weniger Beschwerden und auch mein Bewegungsradius hat sich schon spürbar verbessert. Sehr zu empfehlen dieser Guide!

  35. Anonym

    Super Bilder, genaue Anleitungen und detaillierte Videos. Alles in allem ein super Guide, von dem ich schon nach kurzer Zeit profitieren konnte

  36. patricia kammel

    Hallo liebes Team, leider kann ich den Guide nicht lesen, da meine reader App den Guide nicht unterstützt, habe mir schon einen weiteren Reader heruntergeladen, leider das gleiche Problem, wo kann ich mich einwenden? Ich habe Screenshots, von den Fehlermeldungen, welche ich Euch ebenfalls senden werde. Vielen Dank für Eure Hilfe. Viele Grüße
    Patricia Kammel

  37. britta b.

    Super Anleitungen für Mobility! Die Aufteilung nach verschiedenen Bereichen ist sehr hilfreich!

  38. lea

    Super Übungen und sehr gut erklärt.

  39. Anonym

    Sehr gut gemacht, man merkt, wie viel Arbeit dahinter steckt.

  40. robert

    Einfach top

  41. mareike s.

    Ein toller Guide, in dem detailliert jede Übung erklärt wird. Auch die Videos sind sehr hilfreich. Besonders gut finde ich die erstellten Workouts mit denen man gezielte Stellen oder Körperpartien mobilisieren kann.

  42. sandra

    Ich bin super begeistert von dem Mobility Guide. Wirklich super anschaulich und informativ. Vielen Dank

  43. annika

    Sehr hilfreich für die Mobilty beim Krafttraining

  44. ole

    Sehr gut, er hilft bei akuten Beschwerden und sollte prophylaktisch von jedem benutzt werden!

  45. Anonym

    Ich finde es ehrlich gesagt sehr schade, dass man das E-Book nur mit einer App lesen kann. Ich hätte ehrlich gesagt bei dem Preis erwartet, dass man eine PDF Datei zur Verfügung gestellt bekommt. Aber ansonsten finde ich es hervorragend. Tolle Arbeit 🙂

  46. rabea

    Super hilfreicher Guide! Bin begeistert 🙂

  47. verena

    Alles wirklich super genau ausgeführt und viel Wissen reingepackt!

  48. alexandra

    Super guide! Vieles davon kenne ich zwar schon, aber vieles auch noch nicht. Hatte beim Download ein paar Probleme, habe aber den Support angeschrieben und schnelle Hilfe bekommen!

  49. dennis

    Wunderbares Tool für mehr Beweglichkeit. Ein absolutes Muss für jedermann .

  50. ines

    Man merkt, dass der Mobility Guide mit viel Liebe zum Detail entwickelt wurde. Besonders hilfreich sind die Bilder, da sie die praktische Umsetzung der Übungen sehr erleichtern! Auch die Verwendung von Fachbegriffen finde ich durchaus hilfreich und ermöglicht es mir einige Übungen in meinem Sportstudium (Master) zu implementieren. Ich könnte mir auch gut vorstellen, dass sich das Buch gut in Betrieben verkaufen würde, die BGM praktizieren. Ein Stern Abzug gibt es jedoch, was aber weniger den Mobility Guide betrifft sondern vielmehr an der E-Book-App \”Lithium\” liegt. Um eine Seite umblättern zu können, dauert es jedes mal ca. 4 sek., was auf die Dauer echt nervenaufreibend ist! Zudem fehlt mir eine Gesamtübersicht zum einfachen runterscrollen der Seiten, wie bspw. bei einer PDF-Datei. Bei der App ist es jedoch so, dass jede einzelne Seite erst geladen werden muss. Hier sehe ich durchaus Verbesserungsbedarf, wenn nicht gar die Möglichkeit den Mobilty-Guide als Hardcover bestellen zu können oder ihn zusätzlich als PDF-Datei zu erhalten, um ihn selbstständig ausdrucken zu können. Zudem muss man sich bei einem E-Book Gedanken darüber machen, ob gewisse Personengruppen nicht versehentlich exkludiert werden (sei es wegen mangelnden technischen Kenntnissen oder dem Mehr-Aufwand den man mit dem Downloaden der App betreiben muss – wirkt abschreckend). Ansonsten eine super Leistung, weiter so!!

  51. diana

    Vor und nach langen Flügen oder nach einem harten Labortag ist man wieder locker und fühlt sich nicht wie eine Statue. In Kombi mit dem Bänder Guide ist es nur zu empfehlen !

  52. fabienne

    Der Kampf gegen die Wehwehchen hat begonnen.

  53. sarah h.

    Noch schöner fände ich eine ausgedruckte Version (deshalb-1 Punkt), aber ich verstehe, dass sich das für euch nicht lohnt. Zudem ist es super, die mobile Version immer beim Training bereit zu haben! Insgesamt ein gutes Ding, vor allem für die \”Problem\”-Bereiche wie Skoliose etc.! Ich probiere es momentan erst aus, aber die HWS-Übungen finde ich echt super! Leider ist mein Fitnessstudio nicht dafür ausgerichtet, alle Übungen zu machen (es fehlen z.B. Kästen..) daher kann ich hier nicht alle Übungen machen,was schade ist, aber ich denke, das ist ein Einzelschicksal (; Ansonsten super und ich bin sehr gespannt, was sich bei mir alles tut!

  54. Anonym

    Auf dem ersten Blick wirklich gute, durchdachte Übungen, die übersichtlich und optisch ansprechend im Mobility-Guide aufgeführt werden. Die Testung erfolgt in den kommenden Wochen. Das Team von Lu-coaching war sehr hilfreich, als ich den Guide zunächst nicht öffnen konnte.

  55. tiziana

    Insgesamt ist der Mobility Guide sehr gut und hilfreich. Leider kann ich das Format auf meinem Rechner nicht öffnen und auf dem Handy ist er schwer zu nutzen. Als PDF wäre er viel praktischer, daher muss ich einen Stern abziehen.

    • luisa

      Hallo liebe Tiziana,
      erst einmal vielen Dank für dein Feedback.
      Da in dem Guide Videos enthalten sind, ist er als PDF-Datei nicht umsetzbar.
      Du findest aber in den FAQs Anleitungen, wie man die Datei runterladen und auf dem Handy öffnen kann.
      Liebe Grüße,
      Dein Lu-Coaching Team

  56. anna-lena f.

    Die Videos und Erklärungen sind so gut zum nachmachen 😍

  57. Anonym

    Ich habe mir leider mehr davon versprochen. Viele Übungen sind nur mit gewissen Vorkehrungen umsetzbar. Mehr Animationen würden das Ganze noch deutlicher machen.
    Die Übungen, die zuhause machbar sind, probiere ich jedoch auf jeden Fall aus.

    • luisa

      Vielen Dank für das ehrliche Feedback.
      Du kannst viele Übungen, welche mit einem Resistance Band sind, auch ohne Band absolvieren.
      Es dient lediglich einer stärkeren Distraktion.
      Somit sind die Übungen dann auch überall ausführbar.
      Liebe Grüße,
      Dein Lu-Coaching Team

  58. stefanie fahlbusch

    Mega tolles Buch, super erklärt einige sogar mit Video. Ich mache teilweise die Übungen mit meiner Tochter die eine leichte Skoliose hat.

  59. marion

    Ich bin sehr enttäuscht, dass man den Guide nicht auf dem Laptop aufrufen kann. Da mein Handy dazu nicht in der Lage ist für mich ein absoluter Fehlkauf. Inhaltlich sicher super, so wie alles von Luisa. Allerdings fehlt mir auf der Webseite der Hinweis, dass sich ein Kauf nur lohnt, wenn man das EBook auf einem mobilen Gerät lesen will – zumindest auf den 4 von mir getesten EBook-Readern geht es auf einem Windows-Laptop nicht.

    • luisa

      Liebe Marion,
      das tut uns sehr leid, dass du solche Probleme hast.
      Schreib uns sehr gerne eine Mail:
      support@lu-coaching.de
      Wir werden natürlich eine Lösung finden.
      Beste Grüße,
      Dein Lu-Coaching Team

  60. lisa

    Der Mobilität Guide gefällt mir insgesamt sehr gut. Es sind viele Übung enthalten und gut erklärt. Für die nächste Auflage wäre es vielleicht schön, wenn es für jede Übung ein kleines Video zum Bewegungsablauf geben würde.

    • luisa

      Vielen Dank für das Feedback Lisa!
      Gerne nehmen wir Deinen Punkt auf.
      Wir haben nur zu den komplizierteren Übungen Videos integriert,
      da der Guide sonst noch größer vom Speicher geworden wäre.

  61. lea

    Super erklärt, toll mit den Videoanleitungen auch! Und die Workouts gefallen mir am besten, da kann man rausziehen was mach gerade braucht😊

  62. lucie l.

    Alle Übungen sind ausführlich erklärt, sodass einer korrekten Ausführung nichts im Wege steht. Bin sehr froh, den Mobility Guide gekauft zu haben!

  63. lisa p.

    Ein toller Guide, der mich dazu motiviert jeden Tag damit zu arbeiten. Ich merke schon erste Fortschritte und würde ihn jederzeit weiter empfehlen. Einzig ein kleiner Verbesserungsvorschlag für den Guide: Manche Erklärungen lassen noch Fragen offen, vielleicht könnte man vor allem die Bewegungsabläufe noch ein bisschen genauer beschreiben. Ansonsten alles top 🙂

  64. Anonym

    Ich frage mich auf welchem ebook-Reader der Guide ordentlich angezeigt wird. Ich besitze ein Android-Telefon und ein Windows-Laptop. Konnte weder für mein Smartphone noch für meinen Laptop eine App finden, in der das Buch ordentlich angezeigt wird. Würde mir wünschen, dass man den Guide noch zusätzlich als PDF erhält. Benutzung macht so keinen Spaß.

    • luisa

      Erst einmal vielen Dank für das ehrliche Feedback.
      Tut uns sehr leid, dass du solche Probleme hast.
      Wir empfehlen für Android Smartphones die App “Lithium”.
      Leider können wir den Guide nicht als PDF Datei zur Verfügung stellen, da dort Videos enthalten sind.
      Liebe Grüße,
      Dein Lu-Coaching Team

  65. angela

    Sehr umfangreich und super erklärt, da bleiben keine Fragen offen. Ein Muss für jeden, der Sport treibt.

  66. anke m.

    Der Mobility-Guide gefällt mir sehr gut. Es sind sehr viele Übungen und Erklärvideos enthalten. Auch die Workouts am Ende sind sehr hilfreich.

  67. jaqueline h.

    Ich bin selber Trainerin aber man lernt ja bekanntlich nie aus. Der Mobilityguide zeigt eine breite Palette an Übungen. Besonders klasse finde ich die Videosequenzen. Eine klare Kaufempfehlung.

  68. Selina (Verifizierter Besitzer)

    Nach dem ich den Mobility Guide das erste mal bestellt habe und es weder auf meinem PC noch auf meinem Handy öffnen konnte war ich verzweifelt, zu dem hatte ich dann noch das Problem das es wohl zu oft gedownloadet war und hat sich gar nicht mehr öffnen lassen. Dann habe ich mir den Guide ein 2. mal bestellt und nach dem ich die Rezensionen gelesen hatte um zu schauen ob noch mehr leute das Problem haben, habe ich zum Glück gesehen das eine App empfohlen wird,die ich dann sofort heruntergeladen habe. Jetzt kann ich den Guide öffnen und endlich mit den Übungen anfangen.
    Vll kann man ja einen Hinweis in der beschreibung einbauen so dass man direkt bescheid weis woran es liegen kann wenn es weder auf PC noch auf dem Handy funktioniert.;)

  69. nina

    Super leserlich, einfach erklärt und hilfreich! Fühle mich schon jetzt deutlich besser und beweglicher. Ohne Mobility vor dem Workout geht bei mir gar nichts mehr!

  70. mandy t.

    Bin begeistert. Sehr gute Übungen. Für jeden machbar. Für mich die ideale Ergänzung zum Lauftraining.

  71. concetta d.

    Super, Erklärungen enthalten wie auch sehr übersichtlich, dadurch findet jeder sofort was er sucht. Bin sehr begeistert

  72. hilal

    Bin Studentin und sitze daher fast den ganzen Tag. Habe nach 6 Semestern Studium unerträgliche Nacken und Rückenschmerzen bekommen. Mache seit ein paar Wochen so regelmäßig es geht die Übungen von Lu. Und ich muss ehrlich sagen dass es mit den Schmerzen schon viel besser ist. Die Verspannungen lösen sich langsam und ich habe nicht mehr so starke Schmerzen 🙂
    Also insgesamt ein top Produkt und jedem weiter zu empfehlen.

  73. viola kohlhepp

    Alles super. Bildet sämtliche Körperpartien ab. Besonders gut gefallen mir die Mobility Workouts am Ende 🙂

  74. michaela binner

    Leider habe ich Probleme manche Seiten zu öffnen. Habe sämtliche Apps installiert um das Programm zu öffnen, hat leider nicht geklappt.
    Aber der Rest ist perfekt 👌

  75. jan b.

    Erst einmal ein wirklich toller Guide 😍 Welche App empfehlt Ihr, damit man sich die Videos ansehen kann? Dank im Voraus. Lieben Gruß

    • luisa

      Vielen Dank für das Feedback Jan.
      Wir empfehlen für Android Smartphones die App “Lithium” und für iPhones “Apple Books”.
      Liebe Grüße,
      Dein Lu-Coaching Team

  76. mike biermann

    Sehr guter Guide, vor allem wenn man das regelmäßig in sein Training mit einbaut. Sollte wie das Aufwärmen zur Pflicht werden

  77. selma

    Alles sehr gut und verständlich erklärt.

  78. anja b.

    Toller Guide und die Übungen sind prima erklärt. Ergänze jetzt damit meine Workouts!

  79. jennifer

    Diesen Guide kann ich wirklich jedem empfehlen, dem seine Gesundheit und Beweglichkeit auf lange Sicht am Herzen liegt! Eine breit gefächerte Auswahl an Übungsbeispielen, gut erklärt und veranschaulicht. Ich baue mittlerweile täglich mindestens 10 Minuten Mobility entweder in meine Trainingsroutine oder in meinen Alltag ein und bemerke schon nach 2 Wochen einen deutlichen Unterschied! Das Training läuft besser und ich habe deutlich weniger Schmerzen!

  80. florian l.

    Sehr vielfältiges Buch, besonders die Workout Möglichkeiten gefallen mir gut.

  81. frank holldorff

    Mit dem großartig aufgebauten und verständlichen Guide bin ich nun endlich dabei, meine Mobilität zu verbessern.

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