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Unser Technik Guide als limitierte und hochwertig gedruckte Version! Als praktisches A5 Ringbuch.

Beim Krafttraining ist neben einem passenden und gut strukturierten Trainingsplan vor allem die korrekte Technik der einzelnen Übungen entscheidend. Nicht nur, um Verletzungen zu vermeiden, sondern auch um möglichst effektiv Muskeln und Kraft aufzubauen. Der Technik Guide soll Dich dabei unterstützen, das Maximum aus dir rauszuholen und somit auch maximalen Erfolg zu haben.

Das erwartet Dich:

• insgesamt 45 Übungen für alle Muskelgruppen werden detailliert erläutert und gezeigt
• präzise Erklärung der richtigen Ausführung
• enthält alle wichtigen Grundübungen
• Darstellung der richtigen und falschen Ausführungen in Bildern
• Video Tutorials zu jeder Übung
• in der Infobox findest Du nützliche Tipps und Fakten zu der jeweiligen Übung
• mit Beispiel Trainingsplänen direkt zum Nachmachen

Warum den Technik Guide?

1. Präzise Anleitungen: Unser Guide bietet klare und präzise Anleitungen für die 45 wichtigsten Übungen im Krafttraining. Von Grundübungen bis zu Isolationsübungen – jede Übung wird detailliert erklärt, damit du sie sicher und effektiv ausführen kannst.
2. Bildliche Unterstützung: Visualisiere den Erfolg! Jede Übung wird durch Bilder mit korrekter und inkorrekter Ausführung begleitet. So erhältst du visuelles Feedback, um deine Technik zu perfektionieren und Verletzungen zu vermeiden.
3. Tutorial Videos: Sehe die Übungen in Aktion! Unser Guide enthält Tutorial-Videos, die dir eine praktische Demonstration bieten. Dadurch kannst du die Bewegungen besser verstehen und dich darauf vorbereiten, sie selbst durchzuführen.
4. Maximiere deinen Erfolg: Mit dem Technik Guide holst du das Maximum aus deinem Training heraus. Durch die korrekte Technik minimierst du das Verletzungsrisiko und maximierst den Muskelaufbau, um beeindruckende Ergebnisse zu erzielen.
5. Beispielhafte Trainingspläne: Keine Ahnung, wie du die Übungen kombinieren sollst? Unser Guide enthält Beispiel Trainingspläne, die auf unterschiedliche Ziele und Fitnesslevel zugeschnitten sind. Damit wird die Integration in dein bestehendes Training oder dein neues Programm zum Kinderspiel.
6. Anpassung an verschiedene Fitnesslevel: Egal, ob du gerade erst in die Welt des Krafttrainings einsteigst oder bereits Erfahrung mitbringst – unser Guide bietet Übungen und Trainingspläne, die auf verschiedene Fitnesslevel zugeschnitten sind. Jeder Plan kann angepasst werden, damit du in deinem eigenen Tempo und nach deinen individuellen Bedürfnissen voranschreiten kannst.

Wir empfehlen, die Video-Tutorials über WLAN anzuschauen oder zu downloaden. Zum Scannen der QR-Codes ist eine entsprechende App (bei neueren Handys reicht aber bereits deine normale Kamera App) auf deinem Handy nötig. Hierfür kannst du einfach in deinem App Store nach „QR-Code Scanner“ suchen und aus den Suchergebnissen eine beliebige App auswählen.