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Übungsguide Bundle (Gym + Homeworkout, PDF)

Jetzt neu: Das Bundle aus den beiden Lu-Coaching Übungsguides! Gym + Homeworkout.

Mit diesem Bundle bist du für jedes Training bestens gerüstet – egal, ob zuhause oder im Gym. Du findest nicht nur passende Vorschläge für Übungen aller Muskelgruppen, sondern zusätzlich auch noch Bild- & Videomaterial um bei deiner Ausführung nie wieder Fehler zu machen. Zu jeder Übung gibt es einen QR-Code der dich direkt zum entsprechenden Video-Tutorial führt. Du kannst dir den Guide ausdrucken (oder natürlich auch einfach am PC öffnen) und den QR-Code deiner gewünschten Übung schnell mit dem Handy scannen. Zusätzlich gibt es im Guide die Möglichkeit, direkt mit einem Klick die Videos aller Übungen auf einmal herunterzuladen. Dich erwarten insgesamt jeweils 9 Kapitel mit fast 140 Übungen:

 

Beine, Gluteus, Rücken, Brust, Schultern, Trizeps, Bizeps, Bauch.

 

Für einige Übungen im Homeworkout Guide wird ein Resistance Band benötigt. Oft lässt sich das Band aber auch durch Kurzhanteln oder schwere Gegenstände aus dem Haushalt wie z.B. Wasserflaschen ersetzen. Wir empfehlen, die Video-Tutorials über WLAN anzuschauen oder zu downloaden. Du brauchst mindestens 1,5 GB Speicherplatz auf deinem Gerät. Zum Scannen der QR-Codes ist eine entsprechende App auf deinem Handy nötig. Hierfür kannst du einfach in deinem App Store nach “QR-Code Scanner” suchen und aus den Suchergebnissen eine beliebige App auswählen.

29,80  24,90 

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