Hüftbeuger: Verspannt oder zu schwach?
Der Hüftbeuger: Verspannt, verkürzt, vernachlässigt – und was wirklich hilft
Was man beim Joggen im Winter beachten sollte!
Sunday is Runday und das bleibt auch bei kälteren Temperaturen
Der Weg zum ersten Klimmzug
Kaum eine Übung trainiert den Oberkörper so effektiv wie Klimmzüge.
Warum Restdays so wichtig sind!
Der wohl am meisten unterschätzte Faktor für den Trainingserfolg ist
Das Mobility-Training
Das Mobility Training ist ein gern vernachlässigtes Thema. Dabei sollten
Der morgendliche Rückenschmerz
„Wenn ich morgens aufstehe, dann ist das die Hölle, weil
Hexenschuss: Was ist die Ursache und was kann man (präventiv) tun?
Der Hexenschuss kommt meist „aus heiterem Himmel“ und schießt in
Beckenschiefstand: Was kann man tun?
Das Becken ist ein wichtiges Bindeglied zwischen der Wirbelsäule und
Barfußlaufen: Hype oder wirklich so gesund?
Barfußlaufen ist in den letzten Jahren zu einem regelrechten Trend
Sind Supplemente ein Muss?
Keine Frage, Nahrungsergänzungsmittel boomen. Immer mehr Menschen greifen auf Kapseln,
Die Wichtigkeit von Ballaststoffen
Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Eine hohe
Die Basic 3 Supplemente
Zweifelsohne kann eine individuelle Zufuhr von Supplements oftmals positive Effekte
Abends Kohlenhydrate? Unbedingt!
Oft wird gesagt, dass Kohlenhydrate vor allem abends eher vermieden
Sind Supplemente ein Muss?
Keine Frage, Nahrungsergänzungsmittel boomen. Immer mehr Menschen greifen auf Kapseln,
Die Wichtigkeit von Ballaststoffen
Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Eine hohe
Bitter schmeckt nicht? Kein Problem, das kann man lernen!
Der bittere Geschmack PROP und PTC sind chemische Verbindungen und
Wie finde ich meine Motivation (zurück)?
Wer kennt es nicht? Eigentlich möchte man schon lange mehr
Alles is(s)t Gewohnheit – Wie die Gewöhnung an den Geschmack unser Essverhalten beeinflusst?!
Trotz der erhöhten Gesundheits- und Nachhaltigkeitsmotive in der Ernährung ist
Fett in Muskeln umwandeln?
Es ist der Wunsch von vielen: Körperfett in Muskelmasse umwandeln.
Alkohol und Sport – gute Kombination?
Dass Alkohol nicht die beste Wahl ist, wenn es um
Emotionales Essen: Du bist nicht faul, willensschwach, oder undiszipliniert! – Julia von Shinecoaching
(Gastartikel von Julia Sahm @julia_shineoching) Übergewichtige Menschen sind undiszipliniert, faul
Makronährstoffe – Die Funktionen von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß
In einer ausgewogenen Ernährung sollten sich alle drei Makronährstoffe, Kohlenhydrate,