Das Mobility-Training
Das Mobility Training ist ein gern vernachlässigtes Thema. Dabei sollten
Der morgendliche Rückenschmerz
„Wenn ich morgens aufstehe, dann ist das die Hölle, weil
Wie finde ich meine Motivation (zurück)?
Wer kennt es nicht? Eigentlich möchte man schon lange mehr
Triggern vs. Foamrolling?!
Wer kennt es nicht. Die verkrümmte Position am Schreibtisch, das
Alles über „Deloads“
Für den Muskel- sowie Kraftaufbau ist es notwendig, die Trainingsintensität
Fett in Muskeln umwandeln?
Es ist der Wunsch von vielen: Körperfett in Muskelmasse umwandeln.
Triggern und was dahinter steckt
Leidest du noch oder triggerst du schon? Das Triggern ist
Fit trotz Home Office!
Sitzen ist das neue Rauchen. Den Spruch haben bestimmt viele
Mentaler Stress und Krafttraining
Mentaler Stress kann diverse negative Effekte auf den Körper haben
Warum du unilaterale Übungen in dein Training integrieren solltest!
Vielleicht hat man den Begriff „unilateralt“ schon mal im Zusammenhang
Sunday is Runday – Was ihr beim Joggen im Winter beachten solltet!
Sunday is Runday und das bleibt auch bei kälteren Temperaturen
Krafttraining ist nur was für Männer? 5 Gründe warum gerade Frauen Gewichte stemmen sollten!
Der Mythos, dass Krafttraining nur was für Männer ist, bzw.
Die Wichtigkeit von Ballaststoffen
Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Eine hohe
Der morgendliche Rückenschmerz
„Wenn ich morgens aufstehe, dann ist das die Hölle, weil
Bitter schmeckt nicht? Kein Problem, das kann man lernen!
Der bittere Geschmack PROP und PTC sind chemische Verbindungen und
Alles is(s)t Gewohnheit – Wie die Gewöhnung an den Geschmack unser Essverhalten beeinflusst?!
Trotz der erhöhten Gesundheits- und Nachhaltigkeitsmotive in der Ernährung ist
Triggern vs. Foamrolling?!
Wer kennt es nicht. Die verkrümmte Position am Schreibtisch, das
Wärme oder Kälte: Was ist bei einer Verletzung das Richtige
Wärme und Kälte können grundsätzlich bei Verletzungen helfen – aber
Unklare Knieschmerzen?
UNKLARE KNIESCHMERZEN – KOMMEN KNIESCHMERZEN WIRKLICH IMMER AUS DEM KNIE?
Triggern und was dahinter steckt
Leidest du noch oder triggerst du schon? Das Triggern ist
Achtung bei Kälteanwendungen!
Sei es das Eisbaden oder Eisduschen – Kälteanwendungen erfreuen sich
Vom Extrem zur Balance – Fit_Laura
(Gastartikel von Laura aka @fit__laura) Ich bin Laura, 26 Jahre
Endomorph, Ektomorph, Mesomorph. Gibt es die drei Körpertypen wirklich?
In der Fitnessbranche wird oft unter den drei Körpertypen ektomorph,
Achtung bei Kälteanwendungen!
Sei es das Eisbaden oder Eisduschen – Kälteanwendungen erfreuen sich
Fit trotz Home Office!
Sitzen ist das neue Rauchen. Den Spruch haben bestimmt viele
Mentaler Stress und Krafttraining
Mentaler Stress kann diverse negative Effekte auf den Körper haben
Damit die Hose auch nach den Feiertagen noch passt!
Weihnachten steht vor der Tür und während es das Fest
Selbstliebe als Abnehm-Geheimnis – Julia von Shinecoaching
(Gastartikel von Julia Sahm @julia_shineoching) Während es noch vor wenigen
Wie kann man den Jojo-Effekt vermeiden?
Die Diät ist vorbei und das Ziel erreicht. Doch wie
Die Wichtigkeit von Ballaststoffen
Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Eine hohe
Bitter schmeckt nicht? Kein Problem, das kann man lernen!
Der bittere Geschmack PROP und PTC sind chemische Verbindungen und
Wie finde ich meine Motivation (zurück)?
Wer kennt es nicht? Eigentlich möchte man schon lange mehr
Alles is(s)t Gewohnheit – Wie die Gewöhnung an den Geschmack unser Essverhalten beeinflusst?!
Trotz der erhöhten Gesundheits- und Nachhaltigkeitsmotive in der Ernährung ist
Fett in Muskeln umwandeln?
Es ist der Wunsch von vielen: Körperfett in Muskelmasse umwandeln.
Alkohol und Sport – gute Kombination?
Dass Alkohol nicht die beste Wahl ist, wenn es um
Emotionales Essen: Du bist nicht faul, willensschwach, oder undiszipliniert! – Julia von Shinecoaching
(Gastartikel von Julia Sahm @julia_shineoching) Übergewichtige Menschen sind undiszipliniert, faul
Makronährstoffe – Die Funktionen von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß
In einer ausgewogenen Ernährung sollten sich alle drei Makronährstoffe, Kohlenhydrate,
Intermittierendes Fasten – das Wundermittel um abzunehmen?
Intermittent Fasting (IF), wie der Trend auf Englisch heißt, bedeutet
Gesund oder schädlich? Was ihr bei einer erhöhten Proteinzufuhr beachten müsst
Es ist eine häufig diskutierte Frage: Ist eine erhöhte Proteinzufuhr
