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Zusammen mit Lu-Coaching hast Du die Chance, neue Meilensteine zu setzen. Nutze die Gelegenheit und optimiere Dein Training in allen Bereichen!

Ob Ernährung, Muskelaufbau oder Fettreduktion. Hier erhältst Du eine allumfassende Beratung und Unterstützung.

Wir begleiten Dich und helfen Dir dabei, Dein persönliches Ziel umzusetzen.

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Wissenschaftliche Artikel zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness.

Die besten Übungen für den Trizeps

Viele Kraftsportler wollen einen „dicken“ Arm und trainieren mit verstärktem Fokus den Bizeps. Dabei vergessen sie allerdings, dass…

Ist eine zu hohe Proteinzufuhr schädlich?

Es ist eine häufig diskutierte Frage: „Ist eine erhöhte Proteinzufuhr schädlich für den Körper?“. Vor allem Kraftsportler oder…

5 Gründe warum die Muskeln nicht wachsen

Etwas, was viele schnell demotiviert und zum Aufgeben bringt: Die Muskeln wollen einfach nicht wachsen, obwohl man Woche…

Die drei Körpertypen – gibt es sie wirklich?

In der Fitnessbranche wird oft unter den drei Körpertypen ektomorph, mesomorph und endomorph unterschieden. Die jeweilige Form des…

Die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr

Zwei bis Drei Liter Wasser pro Tag – so lautet eine allgemeine Faustregel, wenn es um die Flüssigkeitszufuhr…

5 Tipps, um endlich stärker zu werden

Einige kennen es wahrscheinlich: Man trainiert fleißig Woche für Woche im Fitnessstudio, doch die Kraftzuwächse lassen zu wünschen…

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