Gemeinsam Ziele erreichen!

Zusammen mit Lu-Coaching hast Du die Chance, neue Meilensteine zu setzen. Nutze die Gelegenheit und optimiere Dein Training in allen Bereichen!

Ob Ernährung, Muskelaufbau oder Fettreduktion. Hier erhältst Du eine allumfassende Beratung und Unterstützung.

Wir begleiten Dich und helfen Dir dabei, Dein persönliches Ziel umzusetzen.

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Wissenschaftliche Artikel zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness.

Die „optimale“ Makroverteilung?

Es ist wohl eine der am meist gestellten und am häufigsten diskutierte Frage: Gibt es sie, die „optimale“…

Das hartnäckige untere Bauchfett

Viele kennen es wahrscheinlich. Die Fettpölsterchen, die einfach nicht verschwinden wollen – egal was man macht. Vor allem…

HIIT – wie effektiv ist es wirklich?

Die Abkürzung „HIIT“ steht für High Intensity Intervall Training, zu deutsch: hochintensives Intervalltraining. Es handelt sich dabei um eine…

Die Vorteile eines vollen Bewegungsumfangs – ROM

Beim Krafttraining ist nicht nur ein passender und gut strukturierter Trainingsplan wichtig, sondern auch die korrekte Technik der…

Die beste Übung für einen breiten Rücken?

„Ein schöner Rücken kann auch entzücken“. An diesem Spruch ist definitiv etwas wahres dran, denn ein breiter Rücken…

Spielt die Mind-Muscle Connection eine Rolle?

Oft hört man die Aussage, man solle den Muskel während der Übung „spüren“ und bewusst kontrahieren – sprich,…

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