Gemeinsam Ziele erreichen!

Zusammen mit Lu-Coaching hast Du die Chance neue Meilensteine zu setzen. Nutze die Gelegenheit und optimiere dein Training in allen Bereichen.

Ob Ernährung, Muskelaufbau oder Fettreduktion. Hier erhältst Du eine allumfassende Beratung und Unterstützung.

Wir begleiten Dich und helfen Dir dabei, Dein persönliches Ziel umzusetzen.

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Wissenschaftliche Artikel zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness.

Die positiven Effekte von Ausdauertraining

Der Begriff „Ausdauer“ wird im Allgemeinen als Ermüdungswiderstandsfähigkeit bezeichnet. Sie ermöglicht also, eine gewählte Intensität möglichst lange aufrechtzuerhalten…

Trainingsfrequenz: Splitplan oder Ganzkörperplan?

Mit welcher Frequenz sollte man trainieren? Sollte man sein Training splitten bzw. sollte man überhaupt splitten? Was ist…

Mit Intensitätstechniken Plateaus durchbrechen?

Jeder Sportler erreicht irgendwann mal einen Punkt, der von Stagnation geprägt ist. Weder Muskelwachstum noch Kraftaufbau. Die Erfolge…

Die optimale Pausenlänge?

Wie lange sollte zwischen den Sätzen pausiert werden, um optimale Erfolge bezüglich Kraft- und Muskelaufbau zu erzielen? Typischerweise wird…

Das Training während einer Diät

Das Ziel einer Diät besteht für die meisten darin, so viel Körperfett und so wenig Muskelmasse wie möglich…

Der Weg zum ersten Klimmzug

Kaum eine Übung trainiert den Oberkörper so effektiv wie Klimmzüge. So sorgen sie für ein breites Kreuz, starken…

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