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Fitness Shop

21 Tage Mobility Programm (PDF)

Ungeprüfte Gesamtbewertungen (63 Kundenbewertungen)

Unser Programm enthält 21 Video-Workouts zum mitmachen. Dabei haben wir die Auswahl und die Reihenfolge aller Videos perfekt aufeinander abgestimmt, sodass du innerhalb von nur drei Wochen die größtmöglichen Fortschritte erzielen kannst. Jede Woche sind die entsprechenden Videos übersichtlich in eine private YouTube Playlist aufgeteilt, zu der du exklusiv über einen QR-Code Zugang erhältst.

 

Welche Videos sind in dem Programm enthalten? Bei der Auswahl der Videos haben wir ein paar unserer beliebtesten YouTube Videos der letzten Monate integriert. Doch natürlich sind in dem Programm auch zahlreiche Videos enthalten, die es nur dort exklusiv gibt! Freu dich auf die perfekte Kombination verschiedener Ganzkörper Routinen, gezielter Workouts für Rücken, Hüfte, Nacken & Co. sowie diverse Videos zur Entspannung nach der Arbeit oder für den perfekten Start in den Tag.

 

Mit unserem Mobility Programm findest du die ideale Ergänzung zum Mobility Guide. Das Programm ist aber natürlich auch ohne den Guide nutzbar. Erlebe, wie tägliches Mobility Training deine Beweglichkeit und Leistung steigert, dein Wohlbefinden verbessert und deine Verspannungen reduziert.

 

Nach deinem Kauf kannst du das Programm als PDF herunterladen und wenn du magst natürlich auch ausdrucken. Zum Scannen der QR-Codes ist eine entsprechende App auf deinem Handy nötig. Hierfür kannst du einfach in deinem App Store nach „QR-Code Scanner“ suchen und aus den Suchergebnissen eine beliebige App auswählen. Bei vielen Smartphones enthält ansonsten auch bereits die normale Kamera-App die Funktion zum scannen von QR-Codes.

14,90 €

inkl. MwSt.

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Beschreibung

Was erwartet dich im Mobility Programm?

  • Tag 1: 10 Minuten
  • Tag 2: 9 Minuten
  • Tag 3: 8 Minuten
  • Tag 4: 8 Minuten
  • Tag 5: 11 Minuten
  • Tag 6: 11 Minuten
  • Tag 7: 7 Minuten

…bis Tag 21 erwarten dich 198 Minuten Mobility Programm – also 3,3 Stunden Übungen für den gesamten Körper.

In den Einheiten wird präzise auf jede Körperregion und ihre Knackpunkte eingegangen, sodass du mit mit mehr Beweglichkeit, Koordination und Stärke durch den Alltag gehst.

Inhalte:

Auf folgende Bereiche wird im Mobility Programm besonders eingegangen:

  • Rücken
  • Nacken
  • Hüfte
  • Brustkorb
  • Oberkörper
  • Schulterknacken
  • ISG Blockaden
  • Unterkörper

Darüber hinaus sind wöchentlich Einheiten zur Routine, für den ganzen Körper, ein Rücken-Flow- und Entspannungs- Mobility Einheiten dabei.
Ich bin gespannt, wir dir die Einheiten gefallen und freue mich auf dein Feedback! Nicht zu vergessen: bestehst du die zusätzlichen Weekly-Challenges?

63 Bewertungen für 21 Tage Mobility Programm (PDF)

  1. Julie H. –

    Mit Spaß zu mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe. Es wurde sich bei diesem Guide super viel Mühe gegeben. Die Handhabung ist super easy.

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  2. Rebecca R. –

    Perfekter Einstieg um wieder Streach-Fähiger zu werden. Gerade im Homeoffice sehr zu empfehlen!

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  3. Maria Goebel –

    Tolle Kurzinfo und super Zusammenstellung der Workouts. Definitiv eine gute Ergänzung zum Mobility Guide

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  4. Katharina P. –

    Tolles Programm, man lernt viel und wird zum dran bleiben motiviert

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  5. Christine –

    Super Programm, mache ich regelmäßig und seitdem geht es mir besser !!!

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  6. Nina –

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  7. Dörthe –

    Eine tolle Investition in die eigene Gesundheit

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  8. Monika L. –

    Toller Guide mit vielen Übungen, auch zu typischen Problembereichen. Sehr zu empfehlen 👍

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  9. Lea –

    Wahnsinn, wie sehr man anfangs Mobility unterschätzt! Wenn man aber einmal angefangen hat will man das niemals mehr missen! 😍 absolute Herzensempfehlung! 🥰

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  10. Celin T. –

    Tolle Mobility Workouts für alles mögliche. Jeden Tag was neues und man ist viel geschmeidiger. Ich habe damit schon so einige Schmerzen in den Griff Bekommen. Der Mobility Guide ist auch mega. Dazu noch der Trigger Guide & man ist sein eigener phsyio! Danke für diesen tollen Mehrwert.

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  11. Georg S. –

    Super Programm, ab sofort ist Mobility ein fester Bestandteil meines Tages!!

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  12. Anonym –

    Kurz und kompakt. Mega gutes Programm!

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  13. Robert Soller –

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  14. Carina –

    Einfach nur Spitze!!!

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  15. Janna –

    Das Programm ist super für Einsteiger in das Mobility Game. Ich bin recht flexibel durch verschiedene Sportarten, habe mich dennoch dazu entschieden das Programm zu testen. Und mir macht es sehr viel Spaß! Ich habe vorher viel statisch gedehnt, was mir auf Dauer nicht mehr so viel Freude bereitet hat. Das dynamische Dehnen des ganzen Körpers ist da doch nochmal anders und einfach aktiver. Mit den Videos von Luisa macht es nochmal mehr Spaß, da immer die passende Musik dabei ist und ich mich super entspannen kann und dabei meinem Körper und mir was Gutes tue 🙂

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  16. Biggi B. –

    Ich habe es bereits in meine Morgenroutine eingepflegt. Mir geht es so gut damit. Die verschieden Videos mach ich am Abend es ist ein toller Abschluss vom Tag.

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  17. Ina O. –

    Hätte mir mehr Videos gewünscht, die nicht bereits bei YouTube veröffentlicht waren

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  18. Anika Beckmann –

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  19. Natalie Klingebiel –

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  20. Fabian K. –

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  21. Anonym –

    Super Toll, ich kann es jeden empfehlen nach ein paar Wochen merkt man schon Verbesserungen gerade an der Haltung ! Lieben Dank 😊

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  22. Lisa M. –

    Ich mache nun seit 2 Wochen jeden Tag ein Mobility Workout mit Lu und ich finde es super! Da die Videos knapp 10 Minuten gehen, kann ich sie prima in meinen Alltag integrieren.

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  23. Alina –

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  24. Lena L. –

    Super schön gestaltet, einfach umsetzbare Wochenchallenges tolle Mobility-Workouts mit coolen exclusiven zusätzlich Workouts. Tolle Möglichkeit für alle, die Mobility neu ausprobieren möchten und von deren positiven Wirkung auf den Körper und das Wohlbefinden überzeugen lassen wollen. Natürlich auch für alle geeignet, die bereits davon überzeugt sind.

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  25. Claudia –

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  26. Daniela Tröger –

    Die Übungen sind toll und die Zusammenstellung des Programms auch. Allerdings gibt es nur wenige Videos, die nur für Käufer des Programms verfügbar sind.

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  27. Marie –

    Das Mobility Programm ist wirklich super, jeden Tag kleines Workout zum mitmachen. Die YouTube Playlist bietet sehr gute Abwechslung sodass der ganze Körper geschmeidiger und besser im Einklang ist. Ich genieße es sehr damit in den Tag zu starten, ohne dass ich erst noch nach einem passenden Workout suchen muss. Vielen Dank 🙏

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  28. Lina –

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  29. Sarah Hübner –

    Mega gutes Programm und den Preis mehr als wert!

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  30. Anonym –

    Ich besitze bereits den Mobility Guide und habe mit diesem bereits enorme Verbesserungen erzählt, was Blockaden, Verspannungen oder Bewegungsabläufe angeht. Durch das viele Sitzen im Alltag (Bürojob) habe ich immer Probleme mit Hüfte, Rücken und Co. Mobility hilft mir da sehr gegen. Durch das 14-tägige Mobilty-Programm fällt es mir nochmal deutlich leichter Mobilty in den Alltag zu integrieren. Einfach kurz das Video angemacht und losgelegt und es tut jedes Mal so gut. Daher definitive Weiterempfehlung! 🙂

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  31. Anja Thiel –

    Super zufrieden mit dem Programm. Es hat mir sehr geholfen. Ich kann es nur jedem empfehlen etwas für seine tägliche Mobility zu machen. Vielen Dank Luisa 😊

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  32. Ivonne –

    Tolles Mobility Programm, die Workouts sind sehr gut aufeinander abgestimmt. Habe durch das Programm an meiner Beweglichkeit arbeiten können und auch schon erste Erfolge feststellen können. Ich werde auf jeden Fall dran bleiben.

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  33. Ann-Katrin S. –

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  34. Anonym –

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  35. Johanna –

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  36. Anonym –

    War ein Geschenk und der Beschenkte ist begeistert! Ich profitiere natürlich auch davon😇

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  37. Anonym –

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  38. Anonym –

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  39. Virginia N. –

    Die Übungen sind mega. Ich habe an der Art und Weise, wie ich während des Trainings trainiere, eine erhöhte Mobilität festgestellt, z.B sind meine Kniebeugen jetzt tiefer 🙂

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  40. Manuela –

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  41. Sabrina –

    Die abwechslungsreichen Übungszusammenstellungen mit knapp 10 min pro Tag haben mir geholfen, eine weitere gesunde Routine in meinen Alltag zu implementieren. Vielen Dank dafür!

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  42. Nadine –

    Tolle Ergänzung zum Mobility Guide.

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  43. Anke H. –

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  44. Franziska B. –

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  45. Alexandra Rohner –

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  46. Alina –

    Ansich eine nette Idee, 3 Wochen jeden Tag eine kurze Mobilty Einheit. Allerdings funktioniert der QR Code für das TeamLu nicht und alle Videos sind bei YouTube kostenfrei enthalten, sodass ich mir dort selbst auch eigene Wochen zusammenstellen kann, die mehr auf mich abgestimmt sind. Durch den Kauf habe ich keine exklusiven Mobilty Videos erhalten, nur die bereits zusammengestellten Wochen-Playlists.

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  47. Verena –

    Bin zwar noch nicht durch mit dem Programm aber die Uebungen sind super.

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  48. Sandy S. –

    Grundsätzlich super und wohltuend, hätte mir noch mehr zusätzliche Infos erhofft zur Ausführung/ wo es zu spüren sein sollte etc. Als absoluter Anfänger habe ich etwas gerudert, ob ich es richtig ausführe. War etwas enttäuscht, dass es am Ende quasi nur die Reihenfolge ist, die man kauft, da man die Videos auf YouTube ja kostenfrei hat, bis auf wenige Ausnahmen die aber ein kostenfreies Äquivalent haben.
    Trotzdem super Arbeit und danke!

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    • luisa –

      Erst einmal vielen Dank für dein Feedback.
      Zu deiner Anmerkung: Bitte mach dir bewusst, dass es sich hierbei lediglich um eine Ergänzung des Mobility Guides handelt. Wie auch im Programm erwähnt, empfehlen wir, zusätzlich den Mobility Guide zur Hand zu haben. Denn genau dort findest du zu jeder Übung ausführliche Informationen und Tipps.
      Beste Grüße,
      Luisa

  49. Anonym –

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  50. Anonym –

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  51. Anna –

    Ich habe mich schon lange nicht mehr so wohl gefühlt! Das mobility Programm gibt mir wundervolle Minuten am Tag, an denen man seinem Körper etwas zurück gibt und ich fühle mich sooo viel besser! Große Empfehlung!

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  52. Kiri –

    Das beste Mobility Programm, was ich je gemacht habe. Meine Verspannungen sind viel besser geworden und die täglichen Übungen machen mich fresh. Danke für dieses geniale Training.

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  53. Svenja –

    Das Programm hilft mir meine BWS beweglicher zu machen. Die kurzen Einheiten lassen sich super in den Alltag integrieren.

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  54. Ginger Schleicher –

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  55. Vera Köll –

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  56. Laura S. –

    Super aufeinander aufgebaut. Es tut soo gut

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  57. Melanie Rittner –

    Die Übungen sind einfach und super erklärt, beruhigende Musik, um noch besser runter zu kommen. Perfekt gemacht für die kleinen und kurzen Mittagspausen 😇

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  58. Peter S. –

    Sehr gut erklärt

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  59. Sonja –

    Tolle idee

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  60. Oliver Kolls –

    grundsätzlich gut.

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  61. Monika –

    sehr gute Anleitung und vielseitig, so dass alles mit einbezogen wird, was ich aus eigener Initiative nicht machen würde. Mache oft immer dieselben Übungen.

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  62. Leonie R. –

    Super Buch, wenn man regelmäßig dran bleibt ,dann erzielt man super Erfolge und es fühlt sich wie eine Wohltat an.

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  63. Alexander D. –

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