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Fitness Shop

Fitness-Kochbuch (PRINT)

Ungeprüfte Gesamtbewertungen (12 Kundenbewertungen)

Unser Fitness Kochbuch als limitierte und hochwertig gedruckte Version! Als A4 Hardcover Buch.

 

Möchtest du dich gesund und ausgewogen ernähren, aber fehlt dir die Inspiration?

 

Früher war ich alles andere als eine ambitionierte Köchin. Doch als ich begann meine Ernährung umzustellen und mich bewusster zu ernähren, entdeckte ich plötzlich die Leidenschaft für das Kochen. Ich fing an, mit möglichst vielen naturbelassenen Lebensmitteln verschiedenste Gerichte zu kreieren und aus dem begehrten „Fast-Food“ Essen eine gesündere Variante zu zaubern. So entstand ein Rezept nach dem anderen, welche alle in diesem Kochbuch zusammengefasst sind.

 

Das Fitness-Kochbuch erstrahlt im komplett überarbeiteten Design und enthält 75 leckere Rezepte und zahlreiche Ideen für eine abwechslungsreiche Ernährung. So gibt es tolle Frühstücksrezepte, Pasta-Gerichte, „gesunde“ Fast Food Rezepte, vegetarische Gerichte, Desserts und vieles mehr. Alle Mahlzeiten sind mit Kalorien- und den dazugehörigen Makronährstoffmengen versehen. Alle köstlichen Gerichte wurden speziell entwickelt, um deine Fitness und Gesundheit zu fördern. Unter jedem Rezept findest du nützliche Infos und Tipps, wie du das Ganze z.B. je nach deinem persönlichen Geschmack anpassen kannst. Also worauf wartest du noch? Beginne noch heute, dich mit all den leckeren und gesunden Gerichten fit zu halten!

 

Das erwartet Dich:

  • 75 vielseitige Rezepte
  • Kalorien- & Nährwertangaben
  • Frühstücksrezepte
  • gesundes Fast Food
  • Reisgerichte
  • Kartoffelgerichte
  • vegetarische Küche
  • Pastarezepte
  • Desserts

 

29,90 

16 vorrätig

Beschreibung

Vorteile vom Fitness Kochbuch:

  1. Ernährungsoptimierung: Die Fitness Rezepte zielen auf eine ausgewogene Ernährung ab und unterstützen dich, deinen Nährstoffbedarf zu decken. Zudem kannst du deinen Kalorienhaushalt kontrollieren, was zum Beispiel für den Muskelaufbau elementar ist.
  2. Mahlzeitenplanung: Dir fehlen Ideen für Gerichte und dann wird doch zum Fertiggericht gegriffen? Durch das Fitness-Kochbuch kannst du mit einer Vielzahl an Gerichten deine Mahlzeiten im Voraus planen. Ob das Frühstück für den perfekten Start in den Tag, dein Mittagessen als Meal Prep für die Arbeit oder Abendessen – Planung ist das A und O um gesunde Ziele zu erreichen.
  3. Vielfalt: Schmackhaft, gesund und abwechslungsreich. Du kannst die Fitness Rezepte ebenso als vegetarische Alternative zubereiten und findest eine Vielzahl an gesunden Rezepten und Kombinationen. Vielleicht erweckt das Kochbuch sogar dein Spaß am Kochen?
  4. Ernährungswissen: Ich möchte dir nicht nur gute Rezepte mit auf den Weg geben, sondern auch Input wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist. Vor allem die Kombination an Zutaten und unterschiedlichen Makronährstoffen macht den Unterschied.
  5. Inspirationsquelle: Hoffentlich inspiriert mein Fitness Kochbuch nicht nur selbst mehr zu kochen, sondern auch selbst neue Rezeptideen zu kreieren und sich dem Versuch zu etwas Neuem zu wagen.

Frisch zu Kochen ist nicht nur für die Gesundheit wichtig, sondern macht auch Spaß. Es kann der perfekte Ausgleich zum Alltagsstress sein, entspannt und fördert das achtsame Essen. Darüber hinaus kannst du ausgewogene Mahlzeiten mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Nährstoffen zubereiten. Möchtest du beispielsweise ein Rezept mit Pinienkernen ergänzen, kannst du dich ganz frei in deiner Gestaltung fühlen. Über dein Feedback neuer Ideen in meinen Bewertungen freue ich mich!

 

Warum selbst und frisch kochen?

Warum sollte man zu einem Fitness Kochbuch greifen, wenn es doch so viele „gesunde“ Fertignahrung gibt? Ganz einfach: Du kannst selbst bestimmen, was du isst. Es heißt doch so schön „Du bist, was du isst.“

Immer wieder erreichen mich Fragen wie z.B. „Warum ist mein Muskelaufbau gehemmt?“, „Was kann ich für Nährstoffe zu mir nehmen, um mein Gewicht besser zu regulieren?“ oder „Welche Makronährstoffe sollte ich für mein Fitnessprogramm mehr zu mir nehmen?“. Mit dem Fitness Kochbuch möchte ich dir eine solide Grundlage für ausgewogene Gerichte bieten, die individuell auf den persönlichen Geschmack albwandelbar sind.

Warum also frisch kochen?

  • volle Kontrolle über die Zutaten und was du mehr für dein Ziel brauchst
  • Optimierung deiner Ernährung – mehr Frisches, um fit zu sein
  • Geschmack und Aroma – selbstgemacht ist einfach besser
  • vegetarisch oder vegan abwandelbar
  • Kostenersparnis: selbst kochen ist nicht nur gesünder, sondern auch günstiger
  • gesundheitsfördernd: selbständiges Kochen fördert eine gesunde Lebensweise

 

Fitness-Kochbuch vs. Fastfood

Konservierungsmittel, Zusatzstoffe, ungesunde Fette, minderwertige Qualität und ein Übermaß an Zucker und Salz – all dies ist nicht förderlich für dein Fitnessprogramm und deinen Körper. Nährstoffe werden im Körper transportiert und ungesunde Stoffe ebenso. Fastfood ist nicht nur arm an wichtigen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen, sondern führt auf Dauer zu Mangelerscheinungen. Studien zeigen, dass eine häufiger Verzehr nicht nur zu einer Gewichtszunahme führt, sondern auch das Enzym Serum-Aminotransferase(ALT) erhöht. Dieser Wert ist in der Regel nur bei übermäßigem Alkoholkonsum erhöht und deutet auf Leberschäden hin. Somit wird das Risiko einer Fettleber stark erhöht. Fastfood ist nicht automatisch ungesund, aber folgende Nachteile können aus einem Übermaß resultieren:

  • Übergewicht
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Diabetes
  • Nährstoffmangel
  • Verdauungsprobleme
  • fehlende Energie
  • psychisches Unwohlsein

Mit den richtigen Fitness Rezepten, die ich dir in meinem Fitness Kochbuch mit auf den Weg gebe, kannst du deinem Körper die benötigten täglichen Nährstoffe liefern, um dein Training zielgerichtet voran zu treiben:

  • Proteine
  • Kohlenhydrate
  • Gesunde Fette
  • Vitamine (A, C, D, E, K, B)
  • Mineralstoffe (Kalzium, Magnesium, Eisen, Kalium, Zink)

Vor allem die Wahl und Kombination an Mineralstoffen fördert den Aufbau von Muskeln, trägt zu einer gesunden Knochenstruktur bei und stärkt die Nervenfunktion. Dies sind weitaus nicht alle wichtigen Punkte, die die physiologischen Prozesse im Körper unterstützen.

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig und trägt maßgeblich zu einer gesunden Verdauung und ausreichenden Versorgung des Körpers bei. Probier mein Fitness-Kochbuch aus und berichte mir – ich bin gespannt, wie dies zu deiner Fitness beiträgt.

 

12 Bewertungen für Fitness-Kochbuch (PRINT)

  1. Anonym

    Ein ganz tolles Kochbuch. Ich hoffe es kommen bald mehr 😊

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  2. Chiara

    Bestes Fitnesskochbuch überhaupt! Super coole Rezepte und ich fühle mich dadurch tatsächlich fitter.

    Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  3. Sebastian

    Klasse Kochbuch! Gut verständliche Rezepte mit bildlicher Darstellung! Klare Weiterempfehlung 👍🏼

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  4. Manuela

    Das Kochbuch ist so toll! Sehr hochwertig verarbeitet und so viele leckere Rezepte. Klare Empfehlung!

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  5. Verena

    Super anschaulich und einfache Rezepte
    Bin gespannt wie sie schmecken

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  6. Esther Parpart

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  7. Janina Poole

    Wunderbar simple aber sehr leckere Rezepte die schnell gehen. Einziger Einwand ist die verhältnismäßig kleine vegetarische Abteilung, während der Rest nahezu ausschließlich Hähnchen beinhaltet 😀 aber das lässt sich natürlich einfach auswechseln. Bin sehr Happy mit dem Buch 😌

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  8. Kerstin R.

    Ein tolles Kochbuch mit Zutaten, die man in jedem Laden bekommt. Seit 1 Woche habe ich das Buch und habe schon 2 Rezepte nachgekocht 🙂

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  9. Ann-Christin

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  10. Agnes

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  11. Stella V.

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  12. Per Griebler

    Was soll ich sagen? Einfach perfekt 😌

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

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