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Ernährungsguide (PDF)

(46 Kundenrezensionen)

Die neue Version vom Ernährungsguide (seit April 2023):

 

Entdecke eine neue Welt des Genusses und der Gesundheit mit unserem Ernährungsguide. In diesem umfassenden Ernährungsratgeber findest du alles, was du wissen musst, um dich selbst zu coachen und somit auch dich und deine Ernährung einen riesigen Schritt weiterzubringen. Lerne die wichtigsten Ernährungstechniken kennen, um dein Leben gesünder und fitter zu gestalten. Von der Berechnung deines Kalorienbedarfs, allen Fakten rund um Mikro- und Makronährstoffe, dem richtigen Tracking bis hinzu Supplementen, Diäten, veganer Ernährung und vielem mehr, bleiben für dich keinerlei Fragen offen. Mit praktischen Tipps und einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigt dir unser Guide, wie du dich ausgewogen und vielseitig ernähren kannst, ohne auf Geschmack und Genuss zu verzichten. Hol dir jetzt unseren Ernährungsguide und starte deine Reise zu einem gesünderen Lebensstil!

 

Das erwartet Dich:

  • umfangreiches Theoriewissen
  • alles zum Thema Kalorien & Nährstoffe
  • Supplementratgeber
  • Diät-Kapitel
  • Beispiele für Ernährungspläne
  • gezielte Sporternährung
  • Grundlagen der veganen Ernährung
  • Frauen-Guide
  • Rezeptideen

 

Du hast bereits die „alte“ Version vom Ernährungsguide (vor April 2023)? Dies sind die Upgrades, die der neue Guide mit sich bringt:

  • erweiterter Theorieteil mit neuen Erkenntnissen, Fakten & Studien
  • komplett überarbeitetes Design

 

Nach deinem Kauf kannst du den Guide als PDF herunterladen. 

34,90 

Beschreibung

Ernährungsratgeber Kapitel:

In meinem Ernährungsguide erhält du ein umfangreiches Theoriewissen, vielfältige Rezepte für eine gesunde Ernährung, Beispiele für Ernährungspläne (Diät, Muskelaufbau, etc.), Tipps für eine gezielte Sporternährung, einen Vegan- und Frauen-Guide Part sowie einen Nährstoff und Supplemente Ratgeber.

  • Kalorienbilanz und -verbrauch
  • Mikro- und Makronährstoffe
  • Tracken
  • Balaststoffe
  • Flüssigkeitszufuhr
  • Supplemente
  • Empfohlene Lebensmittel
  • Diät
  • Muskelaufbau
  • Rezepte

… und noch Vieles mehr.

Es wird nicht nur auf eine bewusste und gesunde Ernährung eingegangenen, sondern auch auf Bewegung und Gesundheit. Mit verschiedenem Wissen möchte ich dir zeigen, wie du dich auf unterschiedliche Art und Weise fitter und vitaler fühlen kannst. Ganz gleich, ob du einen Ernährungsratgeber zum Abnehmen, für deine Fitness oder für gute Rezepte möchtest – in diesem Ernährungsguide erfährst du alles darüber.

Gesundes Wissen mit dem Ernährungsguide

Die Vorteile einer gesunden Ernährung sind vielschichtig – aber was bedeutet „gesund“ überhaupt?

Eine gesunde Ernährung ist weitaus mehr, als frische Lebensmittel. Mit den richtigen Rezepten, einem guten Ernährungsplan und einem ausgebauten Wissen über Ernährung und Gesundheit kannst du dich gezielt in ein „Healthy Life“ begeben. Es steigert sich dadurch nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch deine Gesundheit wird es dir danken.

Unzählige Menschen leiden an einem Nährstoffmangel, welcher sich in Mangelerscheinungen widerspiegelt. Schlechte Laune, ein Blähbauch, Antriebslosigkeit, Darm-Probleme und viele weitere Anzeichen deuten auf eine falsche Ernährung hin. Ich zeige dir, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung in deine volle Energie kommst und wie kinderleicht dies ist.

Vermutlich wirst du während des Lesens meines Ernährungsratgebers neue Seiten an dir entdecken, wie z.B. der Spaß am Kochen, Einkaufen und mehr Bewegung?

Iss dich gesund – nachhaltig und langfristig, denn es ist wichtiger als Viele denken. Ich hoffe mein Ernährungsguide hilft dir auf deinem Weg und ich freue mich auf deine Bewertung.

46 Bewertungen für Ernährungsguide (PDF)

  1. daniel

    Viele Neue Tipps zum Thema Ernährung. 🙂

  2. dominic

    bin sehr zufrieden mit dem Guide.
    Eine super Arbeit vielen Dank.

  3. Anonym

    Super Guide, mit sehr guten und vor allem qualitativ hochwertigen Informationen. Egal ob Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, jeder findet hier sehr hilfreiche Informationen.

  4. christine knecht

    Wie die anderen Guides auch sehr informativ – und da ich mit solchen Büchern auch gerne \“arbeite\“ ist die Ausdruckmöglichkeit super; ich mach mir einfach gerne Anmerkungen, Notizen, Hervorhebungen, das geht bei einem eBook halt schlecht 😉 Einen kleinen Verbesserungsvorschlag hätte ich: Im Kapitel für Frauen wäre es toll, wenn ihr auch etwas zu den Wechseljahren schreiben würdet, da sich hier hormonell ja noch mal einiges umstellt. Ansonsten Daumen hoch 🙂

  5. Anonym

    Sehr interessant, kompakt und hilfreich. Super!

  6. fabienne

    Selten so einen toll strukturierten Guide gelesen. Lu du bist die Beste 🙏

  7. natascha

    Ein toller Guide, der sich aber zum Großteil mit Abnehmen und etwas weniger mit dem Muskekaufbau beschäftigt.

  8. anna-lena f.

    Super hilfreich und soo gut beschrieben! Ich bin wahnsinnig positiv überrascht 😍

  9. wiebke

    Wirklich ein toller Guide! Bin wirklich sehr begeistert und würde ihn jeden weiter empfehlen!

  10. Anonym

    Ich finde es sehr gut, dass man einen kompletten Überblick über das Thema Ernährung bekommt (Nährstoffe, Grundumsatz etc.). Die Rezepte hören sich super an. Gut finde ich auch, dass man Aktualisierungen \“freigeschlatet\“ bekommt. Der Guide ist definitiv zu empfehlen!

  11. nils w.

    Tolles Buch kann ich echt nur empfehlen, sehr viele Tipps und Ideen!

  12. sandra

    Super gute Zusammenfassung und gut verständlich geschrieben – absolut empfehlenswert

  13. miriam k.

    Super Buch! Inhalt top, hilft mir wirklich sehr weiter.

  14. Anonym

    Der Guide ist sehr aufschlussreich und alles ist gut und verständlich erklärt (besonders auch gut für Leute, die von der Materie nicht viel Ahnung haben). Besonders gut haben mir die Beispiele gefallen, anhand derer man exemplarisch erklärt bekommt, wie es sich bei unterschiedlichen Menschen mit unterschiedlichen Grundvoraussetzungen mit der Ernährung gestalten lässt.

  15. franziska e.

    Alles sehr verständlich und super gut beschrieben. Viele interessante Infos mit tollen Rezepten

  16. stefanie

    Sehr gute und ausführliche Erklärungen, verständlich, hilft mir weiter

  17. Anonym

    Sehr tolles, informatives Produkt! Man lernt viel über Ernährung und worauf man achten sollte!

  18. Jasmin Schmidt (Verifizierter Besitzer)

  19. Tanja (Verifizierter Besitzer)

    Gute Informationen und leicht zu lesen.

  20. Tamara B. (Verifizierter Besitzer)

    Wirklich empfehlenswert:)

  21. Janina (Verifizierter Besitzer)

    Super Rezepte mit tollen Zutaten! Eine super Investition, wenn man wie ich nie weiß was man kochen soll und dann früher was Ungesundes gekocht hat.

  22. Matthias Vilsmeier (Verifizierter Besitzer)

  23. Lisa (Verifizierter Besitzer)

    Sehr ausführlich und verständlich erklärt. Super Guide um sich ein umfassendes Basiswissen anzueignen.

  24. Barbara Sieder (Verifizierter Besitzer)

  25. Karolina (Verifizierter Besitzer)

    Wow so toll das Buch! Ernährungsbasics, die jeder wissen sollte.

  26. Jacqueline (Verifizierter Besitzer)

    Toll geschrieben 🙂

  27. Magdalena (Verifizierter Besitzer)

    Tolles Buch, besonders für Einsteiger, mit vielen wertvollen Infos und Tipps. Sehr angenehm zu lesen!

  28. Stephan (Verifizierter Besitzer)

    An der ein oder anderen Stelle hätte ich mehr Detailwissen gewünscht. Ansonten sehr gut zu lesen und hat mich weitergebracht. 4/5

  29. Karsten Eckhardt (Verifizierter Besitzer)

    Gut aufgebaut

  30. Tobias (Verifizierter Besitzer)

  31. Simon D. (Verifizierter Besitzer)

  32. Anonym (Verifizierter Besitzer)

    der Guide ist wirklich unglaublich hilfreich um einen gesunden Alltag einzuführen und alles ist sehr toll erklärt – danke!!

  33. Kathrin (Verifizierter Besitzer)

  34. Jennifer Kiebach (Verifizierter Besitzer)

  35. Virginia N. (Verifizierter Besitzer)

    Das E-Book ist leicht zu lesen. Ich mag die Aufschlüsselung der Konzepte und den literarischen Hintergrund. Ich werde auch bald ein paar Rezepte ausprobieren

  36. Alexandra Rohner (Verifizierter Besitzer)

  37. Julia (Verifizierter Besitzer)

  38. Nils Fröhlich (Verifizierter Besitzer)

    Wie auch die bisherigen Guides (Trigger, Mobility, etc.) hat auch der Ernährungsguide für mich einen enormen Mehrwert. Zwar findet man heute überall diverse Tipps und Tricks zur „richtigen“ Ernährung, hier ist es aber vor allem mit viel Liebe zum Detail erklärt und dokumentiert. Von den Basics bis tief ins Detail kann man sich hier über „richtige“ und individuelle Ernährung informieren. Ein hilfreicher Guide um die Ernährungsumstellung endlich durchzuziehen.

  39. Guenther B. (Verifizierter Besitzer)

    Habe es erst angefangen zu lesen, der bisherige gewonne Eindruck ist sehr gut. Sehr lehrreich und kompetent geschrieben. Verspreche für mich selber davon viel 🙂

  40. Anonym (Verifizierter Besitzer)

  41. Merlin Anna (Verifizierter Besitzer)

    Sehr gute Visualisierungen und verständliche Erklärungen!

  42. Anonym (Verifizierter Besitzer)

    Extrem informativ und wirklich hilfreich. Einfach mal alle Basics verständlich beschrieben. Vielen Dank dafür 🙂

  43. Anonym (Verifizierter Besitzer)

  44. Anonym (Verifizierter Besitzer)

    Super Guide, mit vielen nützlichen Informationen und Hilfestellungen!

  45. Anastasija (Verifizierter Besitzer)

  46. Anonym (Verifizierter Besitzer)

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