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Individueller Trainingsguide

(1 Kundenrezension)

Ein Trainingsguide inklusive individuellem Trainingsplan, der ganz auf Dich und Deine persönlichen Wünsche angepasst ist.

– Inklusive Anamnese

– Über 45 Seiten Informationen rund ums Training

– Trainingsplan für das Fitnessstudio oder für zuhause mit/ohne Gewichte

– Mit nützlichen Tipps und wissenswerten Fakten

– Jede Übung ist mit Bildern veranschaulicht

– Für den Einstieg in das Krafttraining, Fortgeschrittene oder Profis

– Gezielte Fettreduktion und Muskelaufbau (Ernährungsplan empfohlen)

– Klärung offener Fragen

89,00 

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Beschreibung

Folgendes erwartet Dich im Trainingsguide:

– Warum Krafttraining so wichtig ist

–  Die wichtigsten Trainingsprinzipien

– Was Frauen beim Krafttraining beachten sollten

– Das Aufwärmen

– Auf die richtige Technik achten

– Die Pausenlänge

– Muskelkater gut oder schlecht?

– Pausentage und Regeneration

– Deloads

– Progression und Periodisierung

– Die Vorteile von Ausdauertraining

– Dein persönlicher Trainingsplan

– FAQs

Nach dem Kauf des Trainingsplans erhältst Du einen Downloadlink zu einem Fragebogen. Diesen bitte ausgefüllt an coaching@lu-coaching.dezurücksenden. Innerhalb einer Woche nach Einreichung des Fragebogens erhältst Du Deinen individuellen Trainingsplan mit Tipps speziell für Dich und Deine Bedürfnisse.

1 Bewertung für Individueller Trainingsguide

  1. christine knecht

    Mir gefällt die Zusammenstellung aus allgemeingültigen Infos und persönlichem Trainingsplan sehr gut. Man erhält viele wichtige Zusatzinformationen rund um das Training. Kleiner Kritikpunkt: Zu den Übungen im persönlichen Plan gibt es keine Erklärung, nur ein gezeichnetes Bild, da hätte ich mir eine Beschreibung des Übungsablaufs gewünscht (klar, steht im Technik-Guide, aber den kauft man ja vielleicht nicht immer gleich dazu ;-). Bei den Bildchen sind außerdem Unterschiede teils nicht einfach zu erkennen (Bsp. Kreuzheben – Beine sind da zusammen; rumänisches Kreuzheben – Beine ca. hüftbreit, andere Unterschiede sieht man nicht). Auch ob Hanteln im Ober- oder Untergriff gegriffen werden sollen ist auf den Bildchen nicht so gut zu erkennen. Positiver Effekt dabei ist allerdings, dass man sich mit den Übungen intensiv auseinandersetzt und im Zweifel lieber nochmal ein Video dazu anschaut oder auch eine Alternativübung googelt (mein Studio hat tatsächlich keine Waden-Maschine, wie sie abgebildet ist, da musste ich mir was anderes einfallen lassen ;-). Alles in allem aber klar Daumen hoch 🙂

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