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Author: luisa

Wenn es das Ziel ist abzunehmen bzw. den Körperfettanteil zu reduzieren, kursieren diverse Tipps und Ratschläge durch das Internet. Doch welche helfen wirklich und welche sind Humbug? Im folgenden Artikel werden die drei größten Diät-Mythen aufgedeckt. 1. Um abzunehmen muss man Cardio machen Oft wird gesagt, dass man in einer Diät den Fokus vor allem auf das Cardiotraining legen sollte. Dies stimmt allerdings nicht ganz. Um abzunehmen benötigt man ein Kaloriendefizit. Sprich, der Kalorien-Output muss höher sein als der Kalorien-Input. Oder anders ausgedrückt, man muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als man eigentlich