c
1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED

Author: luisa

Das Thema Sportschuhe wird von vielen oft unterschätzt. Dabei sind die richtigen Sportschuhe nicht nur wichtig, um Fehlbelastungen bzw. Verletzungen zu vermeiden, sondern auch um bestmögliche Trainingsleistung zu erbringen. Diese Schuhe eher meiden Häufig sieht man Personen, die mit Laufschuhen, schicken Alltagsschuhen (Nike Frees, Adidas Boost etc.) oder Basketballschuhen trainieren - wovon eher abzuraten ist. Denn diese haben meist eine sehr dicke Sohle bzw. Dämpfung, wodurch der Kontakt zwischen Füßen und Boden unterbrochen wird und ein Teil der Energie verpufft. Dies reduziert die Effizienz der Kraftübertragung und noch schlimmer die Fußstabilität. Und

Die Diät ist vorbei und das Ziel erreicht. Doch wie geht es weiter? Das Gewicht zu verlieren ist nämlich das eine, das Gewicht bzw. die Form zu halten, ist aber das andere. Im folgenden Artikel erfährst du, auf welche Punkte man nach der Diät achten sollte, um den Jojo-Effelkt zu vermeiden. Was ist der Jojo-Effekt? Jojo-Effekt beschreibt den Effekt, wenn das Gewicht nach einer Diät zum ursprünglichen Körpergewicht zurückkehrt oder sogar darüber hinaus steigt. Meist ist dies Folge von sogenannten Crash-Diäten, in denen über einen bestimmten Zeitraum deutlich "zu wenig" Kalorien aufgenommen werden.

Wenn es das Ziel ist abzunehmen bzw. den Körperfettanteil zu reduzieren, kursieren diverse Tipps und Ratschläge durch das Internet. Doch welche helfen wirklich und welche sind Humbug? Im folgenden Artikel werden die drei größten Diät-Mythen aufgedeckt. 1. Um abzunehmen muss man Cardio machen Oft wird gesagt, dass man in einer Diät den Fokus vor allem auf das Cardiotraining legen sollte. Dies stimmt allerdings nicht ganz. Um abzunehmen benötigt man ein Kaloriendefizit. Sprich, der Kalorien-Output muss höher sein als der Kalorien-Input. Oder anders ausgedrückt, man muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als man eigentlich