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Beschreibung

Ernährungsbuch – Genuss und Gesundheit

Möchtest du dich gesünder ernähren und vitaler fühlen? Du möchtest abnehmen oder deine Ernährung für ein effektiveres Training umstellen? Dann ist mein Ernährungsbuch das richtige für dich.

Die Intention hinter meinem Buch ist, dass du ein breites Wissen und vielfältige Einblicke in das Thema Ernährung und Gesundheit erhältst, sodass du dich langfristig selbst coachen kannst.

Es erwarten dich spannende Kapitel, wie z.B.:

• die Kalorienbilanz
• der Kalorienverbrauch
• Supplemente
• Empfohlene Lebensmittel
• Balaststoffe
• Mikro- und Makronährstoffe
• Diät
• Muskelaufbau
• Vegan Guide
• Rezepte

Warum ein Ernährungsbuch dir helfen kann

Wer sich gesund ernährt, verbessert nicht nur sein Wohlbefinden, sondern beugt auch Krankheiten vor und fühlt sich fit. Eine ausgewogene Ernährung sorgt für mehr Energie und du kannst gezielt Mangelerscheinungen vorbeugen. Diese werden heutzutage leider viel zu häufig unterschätzt. Ich möchte Bewusstsein dafür schaffen, wie einfach es ist sich gut zu ernähren und wie eine Ernährungsumstellung das Leben verändern kann. Es ist wichtig, stets auf die Gesundheit zu achten und nicht wahllos Dinge in sich hineinzustopfen. Wer langfristig auf eine ausgewogene Ernährungsweise umsteigt, braucht langfristig keine nervenaufreibenden Diäten, versorgt seinen Körper mit wichtigen Nährstoffen sowie Vitaminen und erreicht gesetzte Trainingsziele.

Nahezu 70% aller Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Eine schlechte Ernährung steigert nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch für Diabetes und weitere Krankheiten.

Ebenso wird die sportliche Aktivität massiv unterschätzt, denn zwei Drittel der Deutschen üben keinen Sport aus. In meinem Ernährungsbuch führe ich die Themen Ernährung, wichtige Stoffe für den Körper und Bewegung zusammen. Das richtige Maß an diesen „Zutaten“ sorgt für eine vitale Lebensweise, die sich auf viele Bereiche des Lebens positiv auswirkt. Eine bewusste Ernährung macht Spaß und du kannst Freude am Einkaufen, Kochen, Fühlen und Riechen entwickeln. Es stärkt das Bewusstsein und öffnet dir ganz neue Türen.

Fragen rund um mein Ernährungsbuch:

1. Ist dein Ernährungsbuch für Frauen oder Männer? Mein Buch richtet sich an alle, die ihre Ernährung und ihre Gesundheit verbessern möchten. Der Guide ist umfassend geschrieben und beinhaltet verschiedenste Themengebiete: von der Diät, über den Muskelaufbau und veganen Lebensstil. Ein Kapitel ist der Frauen Guide, in welchem wir u.a. auch auf den Zyklus, die Pille und weitere gesundheitliche Themen eingehen.
2. Sind Rezepte in deinem Ernährungsbuch enthalten? Ja, auf rund 15 Seiten zeige ich dir ein paar meiner besten Rezepte für eine gesunde Ernährung.
3. Gehst du auch auf gesundheitliche Beschwerden ein? Ja, denn diesen wird häufig zu wenig Beachtung geschenkt. Oftmals zeigt sich eine falsche Ernährung bereits an einem Blähbauch, daher sind solche Thematiken mir sehr wichtig.
4. Gibst du in deinem Ernährungsbuch Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln? Auch das tue ich. Laut Schätzungen haben zwei Milliarden Menschen einen Mikronährstoffmangel – und dies sind nur die Mikronährstoffe. Der Körper benötigt zahlreiche Vitamine und Mineralien, um richtig zu funktionieren.
5. Hilft dein Buch bei Schlappheit und Antriebslosigkeit? Ja, da zum Großteil dies an einer fehlenden nährstoffreichen Ernährung liegt. Mit meinem Wissen führe ich dich durch die Themen Ernährung und Gesundheit, sodass du auch Einblicke in die Auswirkungen erhältst.

Hast du auch Fragen zu meinem Ernährungsbuch? Gerne beantworte ich dir sie in meiner Online Beratung.