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Lifestyle

Es gibt Fettdepots, die relativ “einfach” oder eher schwieriger loszuwerden sind. Dies ist jedoch genetisch festgelegt und beeinflussen kann man diese Verteilung nicht. Primär muss der gesamte Körperfettanteil reduziert werden, um auch das hartnäckige Fettgewebe loszuwerden. Allerdings kann man keinen Einfluss darauf nehmen, welche Fettdepots wann abgebaut werden. Durch die “richtige” Ernährung, effektives Training und viel Geduld können jedoch die besten Voraussetzungen geschaffen werden.

Die Waage sagt zwar relativ wenig darüber aus, ob man kurzfristig Fett zu- oder abnimmt, aber sie zeigt langfristig gesehen eine Tendenz. Empfehlenswert ist allerdings, die Wochendurchschnitte statt Tageswerte miteinander zu vergleichen. Sprich, wie oben beschrieben sein Gewicht täglich aufzuschreiben und dann den Wochendurchschnitt des Gewichts auszurechnen. Dieser Durchschnittswert wird dann mit dem Durchschnittswert der nächsten Woche verglichen.