Training Archives - LU-COACHING

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High Bar vs. Low Bar Squats
Immer wieder kommt die Frage auf, was denn der Unterschied zwischen einem High Bar und Low Bar Squat ist und welche Variante „besser“ ist bzw. welche man ausführen sollte. Folgender Artikel soll…
13. August 2018
Training
Wie man die Griffkraft stärken kann
Viele kennen es wahrscheinlich von Übungen wie Klimmzügen, Kreuzheben und jeglichen Ruderbewegungen: die Zielmuskeln könnten noch mehr aushalten, als die Griffkraft aber zulässt. Doch was bedeutet Griffkraft überhaupt und wie kann man…
13. August 2018
Training
Warum “Deloads” wichtig sind!
Für den Muskel- sowie Kraftaufbau ist es notwendig, die Trainingsintensität und das Volumen kontinuierlich zu steigern. Allerdings sollte jedem klar sein, dass eine Steigerung nicht linear verlaufen kann und in einem fortgeschrittenen…
7. Mai 2018
Training
Gibt es “Übertraining”?
Einige kennen es vielleicht: man fühlt sich schlapp und müde, die Motivation lässt nach und auch die Leistungsfähigkeit nimmt ab. Oft fällt in diesem Zusammenhang das Wort „Übertraining“, doch was steckt wirklich…
7. Mai 2018
Training
Die Vorteile von Krafttraining
Wenn es um das Thema Krafttraining geht, denken viele es diene nur dem Muskelaufbau und der Körperstraffung. Doch es hat auch diverse positive Effekte auf die Gesundheit. Welche es unter anderem sind,…
2. Mai 2018
Training
Durch Krafttraining verkürzen die Muskeln?
Eine Aussage, die man häufig zu hören bekommt: Krafttraining verkürzt die Muskeln und macht sie unbeweglich. Doch stimmt das? Leidet wirklich die Flexibilität unter dem Training mit Gewichten? Dies wird im folgenden…
26. Dezember 2017
Training
Muss man trainieren um abzunehmen?
Viele haben den Wunsch abzunehmen. Die Lust sich dabei sportlich zu betätigen fällt jedoch oft eher mau aus. Dementsprechend kommt häufig die Frage auf, ob man zwingend Sport machen muss, um abzunehmen?…
18. Dezember 2017
Training
Diese Fehler während des Trainings vermeiden
Im folgenden Artikel werden auf Fehler eingegangen, die häufig während des Trainings gemacht werden. In einigen Fällen können sie den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen, in anderen Fällen können sie allerdings…
12. Dezember 2017
Training
Gesund und fit durch den Winter
Winterzeit ist auch Erkältungszeit. Man fühlt sich schlapp, angeschlagen, die Nase läuft und der Hals fängt an zu kratzen. Doch was kann man tun, um gesund und fit durch den Winter zu…
4. Dezember 2017
Training, Ernährung
Die Proteinbiosynthese – Grundvoraussetzung für den Muskelaufbau
Immer wieder hört man, dass die “Proteinbiosynthese”Grundvoraussetzung für den Muskelaufbau ist. Doch viele wissen gar nicht, was eigentlich hinter diesem Begriff steckt und wie man die Proteinbiosynthese beeinflussen bzw. anregen kann. Der…
21. November 2017
Training, Ernährung